哺乳期如果有便秘问题要怎么办呢
肛肠科编辑
肛肠科编辑
哺乳期便秘可通过调整饮食、增加运动、合理用药等方式缓解。主要原因包括激素变化、膳食纤维不足、水分摄入过少及活动量减少。
1. 激素水平波动
孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，产后恢复期可能持续数周。母乳喂养时催乳素分泌增加，进一步抑制肠道活动。建议早晨空腹饮用300ml温水刺激肠蠕动，每天保证2000ml饮水量。
2. 膳食结构失衡
哺乳期高蛋白饮食易造成纤维缺乏。每日需摄入25-30g膳食纤维，推荐食用火龙果（每100g含1.7g纤维）、西梅（每100g含7.1g纤维）等水果。主食可选用燕麦粥（每碗含4g纤维）或全麦面包。
3. 运动量不足
产后盆底肌松弛影响排便力量。每天进行10分钟凯格尔运动，具体方法为收缩肛门3秒后放松，重复20次。散步建议分3次进行，每次15分钟，步速保持每分钟90步。
4. 药物辅助治疗
乳果糖口服溶液（15ml/次）安全有效，在肠道形成高渗环境。开塞露（甘油制剂）可应急使用，但每周不超过2次。益生菌制剂选择双歧杆菌三联活菌胶囊，每日2粒。
哺乳期便秘需特别注意避免用力排便导致痔疮。若出现便血、持续腹痛或超过5天未排便，应及时就诊消化科。保持规律作息，固定每天晨起后如厕，建立排便反射。
上一篇：没有了
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
类风湿关节炎须忌口的食物有哪些
假体隆鼻手术的步骤是怎样的
两个月的宝宝可以坐着睡吗?
精神压力大导致脱发用什么方法治疗?
自体脂肪填充的副作用有哪些
引起先天性心脏病的最主要原因是什么
教你27种燕麦养生粥的做法
宝宝睡觉老是一惊一乍的睡不安稳,怎么办好
孕妇肚子右侧扯着疼怎么回事
深呼吸的正确方法是什么?
没有体温表怎么测发烧的程度严不严重
新生儿溢奶的原因及解决办法
五岁小孩子尿频是怎么回事?
孕妇喝奶粉好吗 孕妇和奶粉的好处
闭经偏方验方治疗方法有哪些
怎么才能知道自己是否得癌症
婴儿添加辅食的时间和顺序是什么?
种植了一颗牙齿还能进行矫正吗
脂肪瘤和脂肪肉瘤鉴别诊断?
消除多囊卵巢的最佳方法?
尿液蛋白质2+是什么意思?
右边胸部疼痛是怎么回事?
上眼皮肿怎么办 7个小窍门帮你快速消肿
宫颈糜烂bbt消融术后什么时候恢复
急性蜂窝组织炎有什么症状
宝宝感冒 治疗宝宝感冒的妙招
最近新型肺炎病毒感染有什么症状?
血清肌酐偏低是什么原因导致的?
超过多少kpa为高血压?
孕妇有小三阳会传染给宝宝吗
复方鳖甲软肝片副作用严重吗
患上了青光眼可以继续使用济泰片吗
丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么？
兰美抒可以内服吗
根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
荨麻疹丸用药时需要注意什么
乐卡地平片每次可以吃20mg吗
双环醇片治疗慢性肝炎吗 有什么副作用
伊木萨克片有哪些功效和适应症的？
