哺乳期便秘怎样办

Question

哺乳期便秘怎样办

Answer 1

哺乳期便秘，主要是由于哺乳期的妈妈可能是与哺乳期这一特殊时间段有关系。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱、胃肠蠕动减慢、腹肌力量减弱以及盆底肌松弛。另外，产后妈妈的饮食是主要以高脂肪、高蛋白等营养食物为主，缺少一定的蔬菜水果，这些因素就很容易导致产后妈妈出现便秘的症状，所以要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善。我们可以通过改进饮食结构，不要一味的高脂、高蛋白饮食，要适当增加蔬菜水果的量，并且产后妈妈也要根据自己的身体情况，适当的运动，改善腹部肌肉力量，早日加强盆底肌的锻炼，改善盆底肌的松弛情况。通过这些措施，可以改善哺乳期便秘的情况。