治疗便秘的民间偏方有哪些
肛肠科编辑
肛肠科编辑
治疗便秘可通过调整饮食结构、增加运动量和适当使用民间偏方缓解。常见方法包括增加膳食纤维摄入、腹部按摩和饮用润肠茶饮。
1饮食调整是改善便秘的基础措施。高纤维食物能增加粪便体积并促进肠道蠕动，推荐选择燕麦、红薯和火龙果。燕麦富含可溶性纤维，可软化粪便；红薯中的膳食纤维刺激肠道蠕动；火龙果籽能机械性促进排便。每日饮水量需达到1.5-2升，晨起空腹饮用温水可激活胃肠反射。
2传统按摩手法能辅助缓解症状。顺时针腹部按摩沿结肠走向进行，每日2次每次5分钟。足三里穴位按压位于膝盖外侧凹陷下3寸，持续按压3分钟可调节胃肠功能。腰部扭转运动采取站立位，双手叉腰向左右缓慢旋转，每次10个循环。
3药食同源的茶饮具有润肠作用。决明子茶取10克炒制后沸水冲泡，含大黄酚成分可刺激肠壁。蜂蜜水选用40℃以下温水调配，避免破坏活性酶。火麻仁粥将30克火麻仁捣碎与粳米同煮，富含脂肪油可润滑肠道。
长期便秘可能隐藏器质性疾病风险，持续两周未缓解需进行肠镜检查。建立定时排便习惯，晨起后或餐后30分钟利用胃结肠反射尝试排便。避免滥用泻药导致肠道黑变病，严重者可短期使用乳果糖或聚乙二醇类药物。
下一篇：直肠炎的五大征兆是什么呢
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
肝功能检查中的AFU表示什么
男士做杠铃推举的好处和坏处
膨体聚四氟乙烯隆鼻怎么样
剖腹产坐月子有哪些注意事项
小孩感冒流鼻涕怎么办 速效办法学一下
春天多吃点什么养肝比较好
女生做卷腹的好处坏处
春季养肝可以从这两个方面入手养阳气
新生儿:婴儿胃容量有多大?
宫颈糜烂leep的治疗术
老年人锻炼身体注意事项
女性做蹲起有什么好处
白化病的相关病因有什么呢?
告别痛经月月舒心 养成7个好习惯
做黑脸娃娃美白价格多少钱
男的进入更年期有什么症状
长期做蹲起能减肚子吗
春季养肝知识和方法有哪些
春季锻炼应注意什么部位最好
吃哪些东西养肝明目效果最好
自闭症自测 怎样判断孩子是否属于自闭症
屈伸锻炼需要集中做吗
哪些人是青光眼的高危人群
白癜风预防重点都有哪些方面
春天吃什么好养生一点的食物最好
经常做立卧撑的好处坏处
红薯生吃和熟吃有什么区别
春天吃啥蔬菜养肝效果最好
老年人尿血是怎么回事 了解老年人尿血原因
骨髓再生障碍性贫血是不是白血病吗
竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好
口服薄芝片的剂量多少合适
千白乳膏变色还可以用吗
苦参素胶囊会不会有副作用
丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么？
服用克银丸患者该注意哪些事项
乌龙养血胶囊要在饭后多久服用
静灵口服液小孩子的用法一样吗
金戈是治疗哪种疾病的药物？
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗
