缺铁性贫血吃啥补的快儿童
食疗养生编辑
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缺铁性贫血儿童应优先通过富含铁的食物如红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜补充，并搭配维生素C促进铁吸收。缺铁性贫血是由于铁摄入不足或吸收障碍导致血红蛋白合成减少，儿童需及时补充铁质。
1.富含铁的食物是改善缺铁性贫血的首选。红肉如牛肉、羊肉含铁量高且易吸收；动物肝脏如猪肝、鸡肝是铁的良好来源；深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝也富含铁，但植物性铁吸收率较低，需搭配维生素C提高吸收率。
2.维生素C能显著提高铁的吸收率。柑橘类水果如橙子、柠檬，以及番茄、草莓等富含维生素C，建议在餐后食用，帮助铁质更好地被吸收。
3.铁补充剂可在医生指导下使用。硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁是常见的口服铁剂，适合铁摄入严重不足的儿童，但需注意避免过量服用，以免引起胃肠不适。
4.避免影响铁吸收的食物。浓茶、咖啡和含钙高的食物如牛奶会抑制铁吸收，建议在补铁期间减少摄入。
5.定期监测血红蛋白水平。儿童补铁后应定期检查血常规，确保贫血症状改善，必要时调整饮食或治疗方案。
缺铁性贫血儿童通过饮食调整和补充铁剂可有效改善，但需注意食物的搭配和吸收率，同时避免影响铁吸收的因素，定期监测血红蛋白水平，确保贫血得到有效控制。
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