春季黄瓜搭配这些食物，轻松减脂又健康！
内分泌科编辑
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春季黄瓜可以和牛奶、鸡蛋一起吃，也可以和苹果、香蕉、梨等水果一起吃。适量吃春季黄瓜有助于减肥，过量吃可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
1、牛奶、鸡蛋：春季黄瓜可以搭配牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物一起吃，其中含有的蛋白质能够为人体提供能量，还含有脂肪、碳水化合物等成分。摄入后能够增加饱腹感，可以减少其他富含能量食物的摄入，有助于减肥;
2、苹果：苹果中热量比较低，每100克苹果中热量仅有70大卡左右，因此在减肥期间可以适量吃苹果，不会引起热量摄入过多，也不会导致脂肪堆积。而且苹果中还含有维生素、矿物质等多种营养成分，有助于补充人体所需的营养;
3、香蕉：香蕉属于热量较低的食物，每100克香蕉中热量仅有70KJ，因此在减肥期间可以适量吃香蕉，不会引起热量摄入过多。而且香蕉中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快营养物质的吸收，对减肥有一定帮助;
4、梨：梨的热量比较低，每100克梨中热量仅有3KJ，因此在减肥期间可以适量吃梨，还能补充人体所需的水分，也不会导致热量摄入过多，有助于减肥。
还可以将黄瓜、苹果一起榨汁喝，其中的营养物质较为丰富，减肥期间喝了之后还可以增加饱腹感，从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，对于减肥有一定帮助。但是任何食物都不能过量食用，要合理控制饮食，平时还需要结合运动来达到减肥的目的。
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