春季水果减肥食谱：5种低热量水果助你轻松瘦身，搭配运动效果更佳
养生饮食编辑
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春季水果减肥食谱主要是吃一些低热量的水果，可以补充维生素，同时增加饱腹感，避免暴饮暴食。但是除饮食之外，身体的锻炼也是必须要做的一件事。
1、水果卷：建议吃的水果尽量选择苹果、香蕉、火龙果等低热量的水果，可以补充维生素，增加饱腹感，避免暴饮暴食，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的。但是也要注意，减肥期间一定要注意少吃高热量的食物，少吃油腻的食物;
2、山楂卷：山楂卷是用山楂制作而成的一种食物，其中含有丰富的维生素C、果酸、微量元素等，适量吃可以增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而达到辅助减肥的目的。但是山楂卷吃多了容易导致胃酸分泌过多，建议胃肠功能较弱的人群少吃;
3、苹果：苹果是一种常见的水果，其中含有较多的维生素、有机酸、糖类、纤维素等，适量吃可以补充营养和能量，也可以促进消化，帮助排便等，从而辅助减肥;
4、香蕉：香蕉是一种热量较低的水果，其中含有丰富的钾离子、糖类、纤维素等，适量吃可以增加饱腹感，也不易导致身体发胖。并且香蕉含有丰富的膳食纤维还可以帮助润肠通便，从而辅助减肥;
5、其他：除上述水果外，也可将苹果与黄瓜、西红柿、冬瓜等一起榨成汁饮用，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量饮用也可补充营养和能量，同样有助于减肥。
但是需要注意，仅通过饮食并不能达到减肥的目的，建议减肥人群适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等。
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