喝苏打水可以调节身体碱性吗
养生饮食编辑
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喝苏打水是否可以调节身体碱性需要根据具体情况分析，少量喝一般不可以，大量喝通常可以。当身体出现不适症状时，建议及时就医。
1、一般不可以：
苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种弱碱性的液体，如果少量的喝，在进入人体后，胃肠道会通过自身功能很快将其调整至与机体本身内环境酸碱值相同的水平，因此无法将调节身体碱性。
2、通常可以：
如果长期大量的喝苏打水，通常会使体内的碱性值上升，因此在一定程度上可起到辅助调节身体碱性的作用。
如果想要调节身体碱性，除了需要大量喝苏打水外，平时也可以多吃胡萝卜、豆腐、黄瓜、柑橘等碱性的食物。尽量少吃肥肉、蛋糕、炸鸡等酸性的食物，同时应加强运动，如跑步、游泳、练瑜伽等，对，调节体质都有一定的帮助。
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