吃维生素b族的禁忌
养生饮食编辑
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维生素是人体每天必需的营养物质，对健康起着至关重要的作用，维生素种类繁多，不同种类的维生素效果不同，其中B维生素是一个大类别，非常重要，让我们谈谈吃维生素B的禁忌。
吃维生素B族的禁忌
1.不要吃生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白质含有一种蛋白质，会与维生素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是误煮蛋白质。
2.避免酒精
酒精会影响胃肠道维生素C的吸收、维生素B1、维生素B6和其他营养物质，当我们的身体代谢酒精时，也需要上述维生素的帮助，所以，如果我们在饮酒时服用维生素B，它会影响我们身体对维生素的正常吸收。
3.禁止使用胃肠道疾病
维生素B族是一种酸性物质，只有通过整个消化道才能完全分解，对我们的胃粘膜组织有一定的刺激作用，可能诱发以往的疾病，导致严重的消化道出血或胃病复发。
4.不要服用抗凝剂
服用抗凝剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反作用。
5.避免含咖啡因的饮料
饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，应避免同时服用维生素B族。
6.肝肾功能不全者禁止使用
维生素B族在人体内的消化分解、吸收和排泄，这些最重要的步骤大多是在肝脏和肾脏中完成的。如果肝肾功能不全或受损，在维生素B族的分解过程中会给这两个器官带来很大的压力。
7.不要和避孕药同食
当我们服用避孕药时，我们不吃维生素B，因为避孕药中的某些成分会影响维生素B6的正常吸收和代谢，从而影响泛酸的作用和功能。
看完以上介绍，相信大家已经知道吃维生素B族的禁忌了。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
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