眼疲劳如何改善 5种护眼方法让眼疲劳瞬间消失
眼科编辑
眼科编辑
眼疲劳如何改善？
1、多眺望远方
如果眼睛有过度疲劳的情况，那么大家可以经常看看远方，通过眺望远方的方法，能够很好的调节眼睛，让眼睛不适的症状加速消失，如果大家总是对着电脑和手机，长时间下去就会导致眼部功能受到损伤，眼睛也会有胀痛，看远处能改善这个症状。
在工作或是学习一段时间，大家就应该要看看远处，这样能调节好自己的眼睛。除了看远处，大家还可以看看绿色的植物，一般办公室都有绿植，看它们能够让眼睛得到放松，这样对于提高眼睛功能有效果，所以大家可以没事就看看美丽的植物。
2、做眼保健操
总是存在眼疲劳症状，很有可能会导致视力下降的问题，在用眼过度的时候，大家可以做做眼保健操，这样能够很好的改善视力疲劳的问题，在做眼保健操的时候，能刺激眼睛周围的穴位，这样就可以起到促进血液循环的目的，有效的减少眼疲劳的症状。
3、闭目养神
如果眼睛疲劳感明显，不妨闭目养神，通过这种方式也能够让眼睛保持放松。很多人总是对着电脑工作，他们长时间睁开眼睛，没有及时舒缓压力，也会感觉到眼睛疲劳明显。
如果可以通过闭目养神的方式，让眼睛得到休息，通常对缓解眼睛疲劳有利。感觉到眼睛疲劳乏力时，可以通过闭目养生的方式，让眼睛保持放松，以免视力下降。
4、热敷
如果经常感觉到眼睛疲劳，可以通过热敷眼睛的方式进行缓解。用热毛巾敷在眼睛部位，能够消除疲劳感，同时通过热传递的方式促进血液循环，血液流动速度加快时眼睛部位的疲劳感会减轻一些。
5、补充营养
如果感觉到眼睛有疲劳的情况，可以通过饮食调节的方式来缓解眼睛疲劳感。人体需要的维生素应该适当补充，这样能够促进眼睛健康，改善眼睛疲劳的感觉。
新鲜的蔬菜水果中含有人体需要的维生素，对眼睛保养有利。想要缓解眼睛疲劳感，可以从饮食这方面入手调节身体，获取人体需要的多种营养物质。
眼疲劳的原因：
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
上一篇：眼睛干红肿痛怎么办
下一篇：老人突然一只眼睛看不见怎么了
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
小孩子又吐又拉肚子是怎么回事
长期不跑步的人多久才能适应跑步
积食导致的发烧有哪些症状表现
慢性前列腺炎怎么引起的原因
诺如病毒的主要症状走路头疼怎么回事
患者用普特彼治疗皮炎需注意什么
雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少
服用克银丸患者该注意哪些事项
千白能改善黄褐斑的症状吗
赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌
福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么
高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
患者用阿迈新这个药该注意什么
伊木萨克片有哪些功效和适应症的？
