喜欢喝豆浆的人 会在不知不觉中收获这4个好处！
养生饮食编辑
养生饮食编辑
豆浆，经常会出现在我们的日常饮食中，尤其很多人会喜欢在早晨喝一杯豆浆。豆浆不仅符合多数人的口味，其中还含植物蛋白、磷脂、铁、钙、维生素B等营养物质，对人体健康有好处。每天早晨都喜欢喝豆浆的您，说不定在不知不觉就收获了4个好处！
喝豆浆的4大好处
1、预防结直肠癌
我国是结直肠癌的高发地区，特别有三高问题的人群，以及平时喜欢吃高糖、高脂肪、高蛋白类食品的人群。长期保持这样的饮食习惯，会让肠道积攒过多的油脂，而引发结直肠癌。而豆浆含有丰富的膳食纤维，这种营养成分对预防结直肠癌有积极的作用。
2、稳定血糖、血压
豆浆中含有丰富膳食纤维以及钾、镁等元素，有助于糖尿病、高血压患者稳定血糖及血压。除了可以用大豆制豆浆外，还可以用黑豆、花生等食材做豆浆，早餐喝一杯既可以增强饱腹感，又能延缓餐后的血糖水平。
3、降低患癌风险
豆浆中含有蛋白质、硒、钼等物质，可起到抑癌和治癌的作用，有助于女性常见癌症的预防，如子宫癌、乳腺癌等，另外对于胃癌、肠癌的预防也有一定帮助。
4、帮助抗衰老
雌激素是女性青春魅力的源泉，随着年龄增长，体内的雌激素也会随之下降，而大豆制成的豆浆中含有异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，可以说是天然的雌激素补充剂。另外，豆浆中所含的硒、维生素E、C等，具有一定的抗氧化功能，黄豆苷原也可起到调节女性内分泌的作用，因此豆浆对于女性抗衰老有一定的帮助。
豆浆是中老年人养生的不错选择，也适合体质虚弱、机体抵抗力差的人群食用。虽然豆浆对人体益处多，但也并非所有人喝豆浆都能够收获这些好处，也有一些人群是并不适合喝豆浆的！
例如，大豆属于高蛋白质食物，并不适合肾功能不好的人食用；豆浆性质偏寒，有消化不良、嗝气等问题的人群也不适合食用；豆浆在酶的作用下能产气，因此容易腹胀、腹泻的人群也要尽量少喝豆浆。
除此以外，豆浆的一些错误食用方法，也会对人体带来伤害。例如，豆浆不适合与红糖一起食用，因为红糖含有的有机酸，能与豆浆里的蛋白酶结合，从而使蛋白质变性沉淀；喝刚煮沸的豆浆，豆浆存在假沸现象，而喝了假沸的豆浆容易导致中毒；另外，不能够采用保暖瓶装豆浆保温，因为暖瓶温湿的内环境，容易使细菌加速繁殖。
豆浆虽好，但是否能够得到豆浆的好，还需要看人群而分，并且也看食用方式。对于健康的人群来说，豆浆的好处多多，但对于肾功能不好、虚寒体质者来说，却是不适宜的。
上一篇：a1球蛋白a2球蛋白偏高的原因
下一篇：防止溢奶吐奶的喂养要点
专家观点
最新推荐
窝沟封闭的害处和好处
脾虚调理有效的方法
中药砂仁的功效与作用
3点判断皮肤健康是否 饮食调养是良方
膝盖后面的腿窝疼怎么回事
胃食管反流病的并发症有哪些
手掌有一块突然黄了原因
面神经的鼓索支神经受损后的临床表现
黄芪有什么作用与功效
胖大海的功效与作用
秋天到了，接种疫苗很重要哦！
尿白细胞1+是什么原因引起的
每天吃一个鸡蛋有什么好处
大蒜和冰糖煮水喝有什么功效
吃什么有助于伤口愈合
红枣枸杞黄芪泡水喝的功效与作用
取出钢板三个月后锁骨疼
每天泡脚对身体有什么好处
发烧出汗是好事还是坏事
胆石病吃什么 了解胆石病的饮食要求
奇异果和猕猴桃是同一种水果吗
老是上火嘴唇起泡怎么办
怎么预防颈椎疼 这三种方法很有效
秋冬来了皮肤怎么保养
桂圆的营养价值
脖子上有个包块怎么回事
铁皮石斛的适合人群有哪些 八种人群适合服用
中暑有什么症状
怎样才可以生发
感冒了能吃鸡蛋吗
盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用
九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量
消癥丸的功能主治是什么呢 消癥丸的主要成分有哪些
痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用
小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些
