麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些
养生饮食编辑
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麦仁八宝粥是一种非常适合人们食用的五谷杂粮粥，对人体健康非常有好处。现代人追求素食，尤其是喜欢五谷杂粮食品，麦仁八宝粥是人们日常非常喜欢的一款粥。麦仁八宝粥用的是非常多的食材制作的，并不是只有麦仁和8种食材制作的粥。
麦仁八宝粥使用的食材搭配有哪些
制作麦仁八宝粥都需要哪些食材?麦仁八宝粥怎么选购食材?我们首先了解一下麦仁，麦仁其实就是全麦谷物的颗粒，它拥有着麦类的谷物的全部的营养成分。麦仁还分为软麦仁和硬麦仁两种类型，但是这个名字不是表示麦仁有软有硬，只是区别麦仁所含的蛋白质含量的高低，软麦仁含量比较低，通常制作成带皮的面粉，硬麦仁则制作成营养丰富的面粉，也是我们市面上比较常见的面粉。
麦仁中没有胆固醇的含量所以非常适合肥胖人群进行食用，拥有着非常丰富的营养价值，还能防止男性阳痿早泄。八宝粥一般选择的配料有黑米、糯米、紫米、玉米碎粒、花生、绿豆、红枣、红腰豆、葡萄干、川贝、莲子、枸杞、桂圆、百合片等等。并且在里面还会加上麦仁，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。
麦仁八宝粥
食材：大米50g、糯米50g、麦仁50g、红枣40g、红豆30g、枸杞20g、莲子20g、枸杞20g、花生20g、细砂糖50g、清水1000g。
1.准备做八宝粥的材料（红豆提前泡一晚上）;将所有材料，混合一起洗净，细砂糖除外;
2.将洗净的八宝粥材料，倒入面包机桶内，再加入细砂糖;
3.加入1000毫升的清水;然后将面包桶装上面包机内;
4.开启面包机的八宝粥功能，默认1个半小时;
5.1个半小时结束后，八宝粥就做好了，很浓稠。
麦仁八宝粥是非常营养的五谷杂粮粥，其中的热量低，而且有助于消化吸收，非常适合老人、小孩和消化不良的人群常喝。麦仁八宝粥对于想要减肥的人们来说是更加合适的。麦仁八宝粥属于流质食物，有助于促进胃肠蠕动，加快食物消化，预防便秘，起到减肥的功效。
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