豆浆和这些食材搭配 健康又美味
养生饮食编辑
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豆浆是人们都喜欢喝的一款饮品，特别是早晨饮用，可以温暖您的肠胃，同时也可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有很好的促进食欲的作用和效果的呢，您知道豆浆应该如何搭配的吗，下面就来看看它的介绍吧。
1、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。豆浆和百合一起搭配的话可以起到安神的作用，对于滋阴润燥是有好处的，还可以有改善睡眠质量的效果。
百合薏米豆浆
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法：
1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
2、绿豆
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。绿豆做豆浆的话，可以有清热解毒去火的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用。
绿豆豆浆材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯
做法：
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
3、接通电源，按“五谷豆浆“键，十几分钟做好绿豆豆浆。
养颜芝麻黑豆浆
做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。黑豆可以有补肾的作用，制作豆浆的胡啊，可以有养发乌发的作用。
豆浆如何搭配比较好呢，上面的这三种搭配的方法就是不错的选择了，不同的搭配方法营养物质不同，而且还可以有保健养生的作用，可以和黑豆，绿豆还有百合一起搭配，可以养心安神，还可以有清热解毒的作用，赶紧试试吧。
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