蛋白粉和乳清蛋白粉的区别
养生饮食编辑
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蛋白粉和乳清蛋白粉同属于蛋白粉，但是这两者无论在营养价值，还是功效方面都有很大的区别。一般来说，乳清蛋白粉的营养价值要高于蛋白粉，自然乳清蛋白粉的价格相对来说也比较高，大家在日常可以根据个人身体素质以及个人身体吸收蛋白质的速度来确定选择食用蛋白粉还是乳清蛋白粉，下面为大家介绍一些蛋白粉和乳清蛋白粉的区别吧。
1.吸收速率不同
蛋白粉和乳清蛋白粉的最大不同之处就是人体对于其吸收速率不同，一般来说乳清蛋白的吸收速率最快，半小时左右即可以吸收完毕。而蛋白粉的吸收速度相对来说比较慢，需要两个小时左右才能够完成吸收过程，同时乳清蛋白反从胃中排出血液中吸收速度也比普通的蛋白粉要快很多。很多运动员在进行比赛之后，自身的肌肉处于一个缺乏营养物质的情况，这时候就可以食用乳清蛋白粉，可以使自身肌肉快速恢复。
2.营养价值不同
相比较而言，乳清蛋白粉的营养价值也要明显高于普通蛋白粉，乳清蛋白粉是采用先进的工艺从牛奶中提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高，吸收率高被人们广泛推崇，同时其中也富含有多种氨基酸，非常容易被人体消化吸收利用，而普通的蛋白粉富含的氨基酸含量相对来说比较少。乳清蛋白粉中也富含天然支链氨基酸，这种物质有助于延缓运动疲劳，降低自身肌肉损伤程度，对于改善自身出现的运动后肌肉疼痛问题调理效果也非常不错。
3.价格不同
正是基于乳清蛋白粉和蛋白粉的营养功效的不同，乳清蛋白粉的价格要明显高于普通的蛋白粉。而且不同品牌，不同品质的蛋白粉价格都会有所不同，而且乳清蛋白粉与他们粉的制作方法也不一样。一般来说，乳清蛋白粉的价格大约在200元每盒左右，蛋白粉的价格在几十元左右，或者是100元左右。大家在日常可以选购乳清蛋白粉，可以更好的补充体内所需要的多种营养物质。
以上内容详细的为大家介绍了蛋白粉和乳清蛋白粉的区别有哪些的相关内容。在日常补充体内所需要的蛋白粉也有助于提高个人的身体素质，女性朋友食用蛋白粉也可以达到很好的美容养颜的功效，可以为女性朋友省下很多不必要的购买化妆品的费用支出，对个人的身体健康更是大有裨益。建议大家在日常都可以根据个人的身体素质酌情食用蛋白质粉。
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