糖尿病如何食补比较好
内分泌科编辑
关键词： #糖尿病
内分泌科编辑
我们都知道糖尿病是一种严重的危害健康的疾病，患者的生活往往会受到影响，所以做好预防工作是非常重要的，那么，如何更好地补充糖尿病呢？让我们一起看看吧！
如何更好地补充糖尿病？
1、核桃
根据美国对1.4万名女性的一项研究，每两周吃28克核桃并坚持8周的人患二型糖尿病的风险比从不吃核桃的人低24%。
2、酸奶
乳制品中丰富的钙有助于提高胰岛素水平。酸奶中的益生菌也有助于控制血糖水平。需要注意的是，酸奶含糖量低于10%。
3、全谷物食品
研究表明，每天吃三次全谷物食物，如全麦面包、麦片粥、高粱米、意大利面等，可以有效降低糖尿病的风险。
4、蓝莓
虽然由于含糖量高，水果往往不受青睐，但研究发现蓝莓、葡萄和苹果中有物质有助于控制血糖水平。蓝莓可以提高预防糖尿病的能力26%，而其他水果只有2%。
5、咖啡
专家们认为，咖啡中的植物素而不是咖啡因有助于提供帮助。2006年，美国的一项大型研究发现，每天喝几杯咖啡也可以预防糖尿病。
6、鱼类
地中海饮食涵盖了更多的橄榄油和油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，这有助于预防糖尿病，但需要注意的是，我们应该小心预防卡路里摄入。
以上就是关于糖尿病如何吃补比较好的分享，希望对大家有所帮助！
.jpg)
专家观点
最新推荐
肾结石肾积水会引起尿频尿急吗
宫颈锥切术后出血和来月经的区别是什么
血管性血友病严重吗能活多久
带状疱疹的后遗症有哪些?
前置胎盘几个月可以检查出来
人表皮生长因子凝胶祛痘坑吗
甲状腺结节不吃哪些食物和蔬菜
什么是弱视形成的原因有哪些
轻度脑萎缩会不会越来越严重
做鼻中隔软骨延长鼻小柱贵不贵
女性湿气重的症状以及去湿气的食疗偏方
子宫肌瘤和畸胎瘤是一样的吗
牙齿最里面好像是在长牙是怎么回事?
乳腺结节吃啥食物可以消除
包皮龟头炎都有哪些治疗方法
不开刀不手术的双眼皮成形是什么技术?
更年期妇女如何饮食应对各种问题
预防卵巢早衰的方法有几种
过敏性鼻炎平时不能吃什么东西
支原体肺炎的治疗原则是什么呢
去太田痣恢复有哪些注意事项？
肚子疼,四肢酸疼是怎么了?
血清前白蛋白偏低是什么原因
工作拖延症的表现和对策有哪些
睡不着快速入睡的小窍门?
练HIIT应该配合什么饮食
为什么添阴蒂不舒服难受?
梦遗怎么治 明确患有梦遗的症状
春天锻炼的好处与坏处有哪些
喉咙疼痛吃什么好得快 六种食物宜食
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
痛经止痛仪对治疗痛经有效果吗
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
患者用蔓迪该注意的事项多不多
赛乐特用法是什么?用药量是多少?
益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
心脏移植手术后用新山地明可以吗
