麦片的功效和作用是什么?
1、麦片中纤维素含量很高,能有效促进胃肠蠕动,有效治疗便秘患者。
2、能有效促进体内垃圾毒素的排出。
4、麦片中钙的吸收率很高,能有效治疗骨质疏松症患者。
吃燕麦片的好处:
1、燕麦片含有一种可溶性纤维素,即使经过加工也不会消失。经常吃燕麦片可以促进食物在胃里的蠕动,有效排出体内的垃圾毒素。
2、燕麦片含有多种蛋白质,对提高人体健康水平具有极其重要的价值。
3、尽管燕麦富含脂肪,但这些脂肪大多是不饱和脂肪酸。
4、燕麦片释放的热量和钙含量也高于其他食物。因此,吃燕麦片很容易有饱腹感,这对减肥的人来说是一种很好的食物。
5、燕麦片含有燕麦蛋白和燕麦肽。燕麦葡聚糖含有大量亲水基团,能锁住皮肤角质层水分,具有保湿作用。此外,燕麦片能促进纤维细胞合成胶原蛋白,促进伤口愈合,具有良好的皮肤修复功能。
总之,燕麦片作为一种健康的保健食品,可以选择每周吃一两次,补充膳食纤维。