吃什么蔬菜养胃
消化内科编辑
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养胃可以吃甘蓝、红薯、南瓜、蘑菇等蔬菜。经常吃甘蓝可以促进胃液分泌，保护胃粘膜。吃红薯可以促进胃酸分泌，消化积累，养胃。南瓜含有大量果胶，可以保护胃粘膜，避免再次受损。蘑菇能健脾健胃，促进食物消化吸收，缓解便秘症状。
什么蔬菜更适合养胃？
1、胡萝卜
胡萝卜更适合治疗脾胃虚弱、纳闷等疾病。中医认为，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有预防呼吸道感染、保持视力正常、治疗夜盲症、眼睛干燥等功能。
2、菠菜
菠菜具有润燥养肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而促进消化。菠菜还富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，有利于排便。
3、秋葵
秋葵含有一种透明的粘液。事实上，它是由果胶和糖组成的。这种粘液可以保护我们的胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘。它是一种罕见的健康成分，可以滋润肠道和胃。
养胃吃什么水果比较好
1、木瓜
木瓜含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。木瓜很冷，不建议空腹吃。特别是胃冷，身体虚弱不应该多吃，否则很容易导致腹泻。吃木瓜主要是南方生产的木瓜，可以生吃，也可以炖蔬菜和肉。
2、石榴
石榴具有生津止渴、润燥的功效，酸味石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴含有单宁酸和维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质有助于消化和降低血脂，对调节胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，胃不好的人可以咀嚼种子，然后吐出来。
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