刚怀孕吃什么好
妇产科编辑
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红色水果和蔬菜、豆腐、瘦肉、牛奶、鱼、胡萝卜、芦笋、牛奶、蛤蜊、干鱼和牛奶可以在怀孕后适当食用。此外，需要注意的是，叶酸应在怀孕前三个月或怀孕后三个月补充。叶酸可以防止胎儿神经管畸形。尽量少吃平时没吃过的东西，不要吃不新鲜的海鲜，每天喝8杯水。
怀孕期间吃什么好？
1、多吃新鲜水果和蔬菜，可以为孕妇提供维生素A、对钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少吃精制米粉，因为玉米、小米等粗粮比大米和面粉含有更多的维他命B和蛋白质。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。
4、由于蛋富含蛋白质、钙、磷和各种维生素，所以每天可以加入1-2个鸡蛋。
5、多晒太阳，使身体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充锌、镁、碘、铜等微量元素。动物食品、豆类、谷物、蔬菜中含有铁、锌、铜等，海鲜中含有高碘。
怀孕早期的饮食禁忌
1、熟食和冷熏产品
李斯特菌最有可能在热狗、火腿、火鸡、冷肉酱、香肠等熟食和冷藏熏制海鲜中繁殖。孕妇感染这种细菌会导致流产、畸形或死产等严重后果。
2、未经高温消毒的饮料
不要在街上买供应商酿造的葡萄酒或果汁。这种饮料可能含有大肠杆菌和其他细菌，而无需高温消毒。喝酒前最好看看是否经过巴氏杀菌。
3、免生吃蔬菜
不要吃生苜蓿芽、萝卜芽或绿豆芽，它们含有细菌，可能对孕妇和胎儿产生不良影响。
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