刚怀孕吃什么鱼好

Question

我怀孕一个月，听说鱼含有蛋白质和钙质，想要问一下吃什么鱼，对宝宝和我都好呢。

Answer 1

准妈妈在怀孕初期的时候，最好是适当多吃形体小的深海鱼,以及来自水质好的鲤鱼,鲫鱼,鲢鱼等淡水鱼也是不错的。但要注意的是,鲨鱼,剑鱼,方头鱼等体内汞含量比较高,所以在怀孕和哺乳期间最好不要吃。金枪鱼体内的汞含量也很高,所以,要是一定得食用的话,淡水金枪鱼的摄入量每个星期最好不要超过170g；长鳍金枪鱼以及金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡水金枪鱼的3倍,所以怀孕期间也最好少吃或不吃这些鱼。