红秋葵的功效与作用
养生饮食编辑
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秋葵是一种非常时尚的保健蔬菜，营养丰富。在许多国家，它被用作运动员的食物，具有良好的保健效果。特别是红秋葵具有较高的营养价值。红秋葵的功效和作用是什么？
1.补肾壮阳
红秋葵含有大量的抗氧化剂，包括花青素和维生素A、维生素C、酮类化合物和一些超氧化物歧化酶可以清除体内的自由基，减少细胞损伤，增强器官功能，特别是肝肾的保健作用。因此，吃红秋葵有补肾壮阳的作用。
2.清热去火
从中医的角度来看，红秋葵是一种冷蔬菜，含有更多的冷，吃后可以中和体内的热量，非常适合热体质的人吃，在夏天吃可以发挥清热的作用。
3.增强视力
红秋葵含有大量的维生素A和抗氧化性强的花青素。食用后，确保维生素A充分运输到视网膜，促进视紫红质的合成，保证良好的视力。食用可防止白内障和暗适应性下降。
4.缓解衰老
红秋葵富含维生素C和花青素。这两种物质都是强抗氧化剂。食用可以清除体内自由基，缓解衰老，抑制色素的合成和沉淀，非常适合女性美白。
5.防治便秘
红秋葵含有大量的膳食纤维素和半纤维素，具有吸水性和刺激胃肠蠕动的作用。食用后可促进粪便排出，减少肠道毒素积累，预防便秘。
6.减肥瘦身
红秋葵本身是一种低糖食品，也含有大量的蛋白质和各种微量元素，可以作为减肥蔬菜食用，含有膳食纤维吸收食物中的糖和脂肪，具有减肥的效果。
7.入药
红秋葵也可入药，其花、种、根都是很好的药材，对恶疮、痈疖等疮病有很好的治疗效果。
虽然适量食用红秋葵对人体有益，但也要注意食用量和自身身体状况是否合适，避免其他症状过量食用。如有不适，请及时就医。
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