薏米红豆粥是一种很好的保健食品,能健脾开胃,祛湿消肿。对于水肿性肥胖的女性,薏米红豆粥可以美白、减肥、塑形;薏米红豆粥能促进胃肠消化,日常食用薏米红豆粥能提高人体免疫力,预防便秘;薏米红豆粥利尿,体内水分较重时可适当食用,能有效预防水分引起的关节疼痛等疾病。
功效与作用
1、消除疲劳
在日常生活中,许多人因为现代社会的快节奏而承受着巨大的压力。因此,许多人会表现出精神不足、头晕、心悸、嗜睡、易怒等亚健康状态。在日常饮食中添加薏米红豆粥可以有效改善这种情况,帮助改善体质,缓解精神,缓解压力。
2、利尿祛湿
下肢水肿时,需要吃红豆薏米粥,可以帮助人体祛湿利尿,排出体内多余的水分。
3、健脾消肿
薏米红豆粥可以改善食欲不振、腹胀、健脾消肿、脾胃吸收不良等症状。每天吃薏米红豆粥可以养胃健脾。
4、减肥祛斑
吃红豆薏米粥不仅能消除体液,还能抑制水肿性肥胖。同时薏米红豆粥还能利尿解毒,祛痘祛斑,起到美容养颜的作用。
营养价值
1、红豆薏米粥富含皂苷,能刺激肠道,具有良好的利尿作用,能解酒解毒,尤其有利于心脏病和肾病。红豆富含叶酸,产妇和乳母多吃红豆有催乳作用。
2、红豆薏米粥中的薏米含有多种维生素和矿物质,能促进新陈代谢,减轻胃肠道负担。可作为病中或病后体弱患者的良好滋补品。
3、红豆薏米粥具有高纤维、低脂肪的特点。因此,红豆薏米粥有利于排毒、降血压、降脂、降血糖。
4、红豆薏米粥营养头发,防止脱发,使头发光滑柔软。