吃蜂蜜有什么好处
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蜂蜜是一种天然食品，甜而香，是一种先进的营养补充剂。它对妇女、儿童，特别是老年人有很好的保健作用，因此被称为“老年人的牛奶”。蜂蜜对人类健康的好处已经被人们所知道了。那么吃蜂蜜有什么好处呢？让我们在下面看看。
吃蜂蜜有什么好处？
1.促进消化
研究表明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜可以增强肠蠕动，显著缩短排便时间。
2.预防骨质疏松症
因为蜂蜜可以促进钙的吸收，防止钙流失引起的骨质疏松症，可以在一定程度上提高骨骼质量，使骨骼更强壮。此外，蜂蜜富含钙，能满足人体所需的钙，也能起到补钙的作用。
3.美容养颜
蜂蜜含有人体所需的大量营养物质，如糖、葡萄糖、维生素、微量元素等，服用后能更好地补充细胞营养，清除体内多余的自由基，自然延缓衰老、美容。
4.抗菌消炎
蜂蜜也有杀菌作用，经常吃蜂蜜，不仅对牙齿无害，而且在口腔中发挥杀菌作用，蜂蜜可以治疗中度皮肤损伤，特别是烫伤，蜂蜜作为皮肤伤口敷料，细菌不能生长。
5.改善睡眠
蜂蜜能缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等蜂蜜能调节神经系统，促进睡眠。
6.缓解疲劳
蜂蜜由于葡萄糖(单糖)和果糖(单糖)丰富，可以快速缓解疲劳。葡萄糖是人体所需能量的主要来源，直接参与代谢过程(大脑神经元所需能量基本上完全依赖葡萄糖供应)，而果糖其实比葡萄糖更容易代谢，在极其稳定的状态下释放热能。所以工作疲劳或者熬夜加班后可以适当喝蜂蜜缓解疲劳。
7.促进钙的吸收
营养专家发现，蜂蜜可以防止中老年妇女钙流失引起的骨质疏松症。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止钙流失。
蜂蜜是一种很受欢迎的营养食品，很多人经常吃蜂蜜。因为它富含营养，具有很好的食用价值。以上是吃蜂蜜的好处。我希望它能帮助你。
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