晚上喝酸奶好吗
养生饮食编辑
养生饮食编辑
晚上喝酸奶很好。酸奶中的益生菌含量相对较高。晚上喝酸奶可以促进肠道蠕动，预防便秘，抑制黑色素的形成，发挥美白的作用。对于一些肝火引起的口臭患者，晚上喝酸奶也可以预防口臭。但不建议在饭前、睡觉前或空腹喝酸奶，乳糖不耐受的人也不建议喝酸奶。
饮用酸奶的好处
1、晚上饭后半小时到两小时喝酸奶，可以促进消化，促进胃液分泌和胃肠蠕动，帮助消化和胃吸收营养。
2、软化血管，降低胆固醇。经常喝酸奶可以降低胆固醇，预防高胆固醇引起的并发症，软化血管，预防心血管疾病。
3、提高免疫力。酸奶中的乳酸菌能增强机体免疫功能，提高免疫力，从而预防某些疾病。
4、钙补充剂，预防癌症。虽然牛奶的钙含量也很高，但吸收率并不高，但酸奶中的乳酸可以促进身体对钙的吸收，真正到达体内的钙含量也更高。此外，乳酸菌还可以降低致癌物的作用，帮助人体消除各种致癌物。
喝酸奶的注意事项
1、睡前不要空腹或喝酸奶。空腹时胃酸含量高，酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死，使酸奶中的营养物质难以吸收，从而降低酸奶的作用。睡前喝酸奶会刺激胃粘膜，容易引起胃溃疡。
2、不要加热酸奶。加热酸奶会导致乳酸菌被杀死，从而失去其营养价值，影响口感。
3、不要喝太多酸奶。
上一篇：纳豆激酶的功效与作用
下一篇：藜麦的功效与作用
专家观点
最新推荐
整容整一次鼻子多少钱
耳朵里面疼是怎么回事
孕妇上火怎么办
如何增强皮肤抵抗力
毛豆的营养价值及功效与作用
荆芥穗的功效与作用
胃出血吃什么食物好
女性便秘严重怎么调理
下眼袋浮肿怎么办
几岁到几岁算儿童
回奶的方法有哪些
豆腐脑的营养价值
酸奶能不能加热
薏仁粉的功效与作用
茯苓的功效和作用
掉头发严重吃什么好
甲流几天后不会传染别人
吃什么东西防止脱发
野菊花茶的功效与作用
鞘膜积液的表现症状
无氧运动有哪些运动
中暑了吃什么好
藏红花泡水喝有什么功效
提肛运动怎么做才正确
气冲穴在哪个位置呢？有什么作用
孩子养宠物有什么好处
女人吃三七粉有什么好处
铁皮石斛的正确吃法
手上起了白斑怎么回事
吹空调感冒属于什么感冒
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些
怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么
