晚上喝酸奶补钙效果最好吗？

Question

听我朋友说晚上喝酸奶补钙效果是最好的，是这样吗？

Answer 1

晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。