练完二头肌胳膊中间疼,可能是乳酸代谢产物堆积导致,也可能是肌肉损伤、肌腱炎、骨质疏松症等因素导致。明确原因以后可采取针对性的一般治疗、药物治疗、物理治疗。具体介绍如下:
1、乳酸代谢产物堆积:锻炼时间过久,肌肉内产生过多的乳酸代谢产物,可出现酸胀、疼痛等症状。应合理休息,并且对不适部位进行手法按摩以及热敷,可逐渐恢复。
2、肌肉损伤:在锻炼前没有进行充分热身,锻炼时运动量较大,导致肌肉急性损伤,可引起疼痛、肿胀、发红等症状。在急性期及时进行冷敷,在恢复期可遵医嘱应用抗炎镇痛以及舒筋活血药物治疗,例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、舒筋活血片等。
3、肌腱炎:常见如肱骨外上髁肌腱炎、肱二头肌肌腱炎,主要原因和寒冷刺激、潮湿以及慢性劳损原因有关,导致肌腱紧张,从而导致酸痛。可通过热敷、理疗改善症状,或者在医嘱下采用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行抗炎、镇痛治疗。
4、骨质疏松症:通常与缺钙、雌激素缺乏等因素有关,在锻炼完毕以后,可能会导致骨质疏松症加重,容易引起关节疼痛。应当避免运动量过大,并且遵医嘱应用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片等药物治疗。
除以上因素外,还可能是肩周炎、骨关节炎、类风湿关节炎、颈椎病等导致的该情况。如果症状持续不缓解,建议尽早就医进行相应的检查和治疗,避免造成不良影响。