减肥期间吃泡椒竹笋会长胖吗
减肥经验编辑
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减肥期间吃泡椒竹笋不会长胖。竹笋中所含有的膳食纤维可有效对抗脂肪沉积，从而抑制体重增加，并使胰岛功能处于正常范围；但是通过腌制的泡椒竹笋其功能则会减弱。减肥的人群偶尔食用泡椒竹笋不会引起肥胖。
肥胖的很多原因是因为吃肉太多、过度摄入脂肪以及长期的不运动造成的。减肥的方法有很多，但很多人在选择饮食上存在误区，如不吃主食，多吃菜等等，这些都是不可取的，主食搭建了膳食宝塔的底座，是平衡膳食的基础，主食含有丰富的碳水化合物，提供总能量的50％，是为人体提供所需能量的最经济和最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。合理的主食摄入应坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关疾病的发病风险。
肥胖的很多原因是因为吃肉太多、过度摄入脂肪以及长期的不运动造成的。减肥的方法有很多，但很多人在选择饮食上存在误区，如不吃主食，多吃菜等等，这些都是不可取的，主食搭建了膳食宝塔的底座，是平衡膳食的基础，主食含有丰富的碳水化合物，提供总能量的50％，是为人体提供所需能量的最经济和最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。合理的主食摄入应坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关疾病的发病风险。
,减肥还需要科学的方式，不能单纯的吃某一种食物或是没有控制饮食总量。在控制饮食总量和平衡膳食的基础上，再结合运动，且每天持之以恒的坚持，才更有利于减肥目标的达成。
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