花生的功效与作用
中医养生编辑
中医养生编辑
花生具有抗氧化作用、改善消化、补充蛋白质、降低胆固醇、促进骨骼健康等功效与作用，在食用花生时，如出现不良反应，建议及时就医。
1、抗氧化作用：花生中的天然抗氧化剂，如维生素E、硒和多酚类化合物，可以帮助抵御自由基的损害，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。
2、改善消化：花生含有膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。同时，花生中的抗性淀粉和低聚糖可以作为益生元，促进有益肠道细菌的生长。
3、补充蛋白质：花生含有高达25%的蛋白质，对于维持身体组织的生长和修复具有重要意义。蛋白质是人体必需的营养素，有助于增强肌肉、提高免疫力。
4、降低胆固醇：花生中的植物固醇和单不饱和脂肪酸可以降低血液中的坏胆固醇水平，同时保持好胆固醇的水平，有助于预防心血管疾病。
5、促进骨骼健康：花生含有丰富的钙、镁和磷，这些矿物质对于骨骼的健康至关重要。钙有助于维持骨骼的结构，而磷和镁则参与骨骼的形成和维持。
花生在食用时也应注意适量。花生中的热量和脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加。花生过敏是常见的食物过敏，对于过敏体质的人群应避免食用。在饮食中多样化地摄入各种坚果和种子，以确保获得均衡的营养。
上一篇：血海的位置与作用和功效
下一篇：杏花的作用与功效
专家观点
最新推荐
经常熬夜会导致什么后果
男性头晕是什么原因引起的
菱角的功效与作用
晚上睡觉膝盖出汗潮湿冰凉
樱桃的功效和作用
嘴发酸是怎么回事
怀孕四个半月有点见红怎么回事
突然腹泻晕厥的原因
头疼看不清东西是怎么回事
掌跖脓疱病比较好的治疗方案是什么
白色糠疹擦了药之后变明显了是怎么回事，怎么办
秋季流感吃什么药效果好
蒲公英吃了有什么用
尿液发黄眼白也发黄是怎么回事
一只脚浮肿另一只正常
女性腿肿是什么原因，怎么办
隔一会儿就要深呼吸一下才舒服怎么回事
女性同房后腰酸痛什么原因
中医认为小孩夜里发烧的原因
早期胃癌胃咕咕响然后放屁
拍手掌后掌心有淤青是怎么回事
脑梗塞要怎么治疗
用了过敏药膏后更痒正常吗
正常例假血块怎么回事，怎么办
子宫肌瘤边界欠清是否意味着癌变
外阴瘙痒是怎么回事
宫颈癌疫苗2价4价9价的区别
晚上睡不着觉想看视频怎么办
突然流出很大一坨果冻白带
月经第三天可以上曼月乐环吗
法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
脂肪肝患者能吃复方益肝灵片吗 复方益肝灵片的主要功效
酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用
麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量
