空腹血糖大于7,教你6个控糖方法!
内分泌科编辑
关键词： #血糖
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临床上，空腹血糖大于7mmol/L控制血糖的方法一般包括饮食控制、运动锻炼、控制体重、规律监测、药物治疗等，建议及时就医，然后遵医嘱选择合适的控制方法。
1、饮食控制：控制饮食是控制血糖的重要方法。建议选择低血糖指数食物，减少摄入简单碳水化合物和高糖食物，增加膳食纤维摄入，保持饮食均衡。
2、运动锻炼：适量的有氧运动可以帮助降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3、控制体重：减轻体重对于控制血糖非常重要。通过健康的饮食和适量的运动，控制体重可以改善胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。
4、规律监测：定期监测血糖水平可以帮助了解自己的血糖控制情况，及时调整饮食、运动和药物治疗，以保持血糖在正常范围内。
5、药物治疗：对于空腹血糖大于7的患者，可能需要药物治疗来帮助控制血糖。根据医生的建议，可能需要口服阿卡波糖片或胰岛素注射来稳定血糖水平。
平时要注意保持心情舒畅，尽量避免精神紧张，而且要早睡早起，避免长时间熬夜。
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