坐月子餐30天食谱大全
产后护理编辑
产后护理编辑
坐月子餐很重要，因为坐月子的时候妈妈身体很虚弱，这个时候很多疾病都很容易发生。所以平时除了很多问题需要注意，吃好很重要。但不是每个人都知道坐月子期间应该吃什么。我们来看看坐月子餐30天的食谱。
(1)产后第一周食谱
早餐：开心果、壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆类、杏仁、莴苣丝、烧烤、黑芝麻豆浆、鱼山药粥
午餐:猪肚扁豆汤(健脾祛湿，益气暖胃)、陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血)、鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)
下午茶:水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏米山药奶茶
晚餐:猪肚、淮山炖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞枣心汤、大豆炖鸡
夜宵:牛奶、心形椰子包、鲢鱼小米粥
(2)产后第2周食谱
早餐:香红糖开花馒头、芝麻油竹笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋
简单饮食：滋养肝肾茶，原汁，木瓜炖燕窝
午餐:八珍瘦肉汤、红豆米、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼
下午茶:蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合汤
晚餐:杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、汤红苋菜、铁棒山药炒秋葵
夜宵:养心安神汤，蜂窝蛋糕，牛奶
(3)产后第三周和第四周的食谱
早餐:三明治、红薯、素炒水竹、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋汤、核桃豆浆、带壳蛋
午餐:瘦肉章鱼汤(健脾益气补血开)、红烧野鸡、猪脚姜、菠菜汤、鲫鱼汤、炒皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜
下午茶:火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳汤、圣女果
晚餐:猪肚鸡汤、腰果虾、青菜、汤面、台湾姜母鸭(姜、红枣、枸杞、陈皮)、虾蒸豆腐，淮山枸杞猪蹄汤
夜宵:酸牛奶、吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕、牛奶、椰奶玉米汤
上一篇：没有了
下一篇：中医产后调理方法
延伸阅读
最新推荐
经常熬夜会导致什么后果
男性头晕是什么原因引起的
菱角的功效与作用
晚上睡觉膝盖出汗潮湿冰凉
樱桃的功效和作用
嘴发酸是怎么回事
怀孕四个半月有点见红怎么回事
突然腹泻晕厥的原因
头疼看不清东西是怎么回事
掌跖脓疱病比较好的治疗方案是什么
白色糠疹擦了药之后变明显了是怎么回事，怎么办
秋季流感吃什么药效果好
蒲公英吃了有什么用
尿液发黄眼白也发黄是怎么回事
一只脚浮肿另一只正常
女性腿肿是什么原因，怎么办
隔一会儿就要深呼吸一下才舒服怎么回事
女性同房后腰酸痛什么原因
中医认为小孩夜里发烧的原因
早期胃癌胃咕咕响然后放屁
拍手掌后掌心有淤青是怎么回事
脑梗塞要怎么治疗
用了过敏药膏后更痒正常吗
正常例假血块怎么回事，怎么办
子宫肌瘤边界欠清是否意味着癌变
多动症到几岁消失
流鼻血会从嘴巴里出来怎么回事
从小就有黑眼圈是什么原因
牡蛎的药性和功能主治
幼儿手足口病初期症状是什么
人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用
肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾
尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗
帕利哌酮缓释片（芮达）影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗
新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效
金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么
异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项
肾炎温阳胶囊的功效是什么 肾炎温阳胶囊的主要成分
