老年人经常手脚抽筋是什么原因引起的
骨科编辑
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老年人经常手脚抽筋，一般是由缺乏运动、甲状腺功能减退、骨质疏松、颈椎病、糖尿病等引起的。如果症状持续加重，建议及时到医院就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。具体分析如下：
1、缺乏运动：老年人由于身体机能下降，往往缺乏运动，导致肌肉萎缩和柔韧性下降。缺乏运动也会导致血液循环不畅，从而引起手脚抽筋。逐渐增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以增强肌肉力量和柔韧性，促进血液循环。摄入足够的蛋白质、钙、镁等营养物质，可以帮助维持肌肉健康。
2、甲状腺功能减退：是指甲状腺功能低下，甲状腺激素分泌不足。甲状腺激素对人体的代谢、生长发育、神经系统等方面都有重要的影响。当甲状腺功能减退时，人体的代谢率会降低，导致肌肉无力、肌肉酸痛、手脚抽筋等症状。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类等。同时，要保证充足的水分摄入，避免过度摄入高脂肪、高胆固醇的食物。并遵循医嘱的建议使用甲状腺片、益康胶囊、左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
3、骨质疏松：老年人由于体内钙流失增加，导致骨密度降低，容易出现骨质疏松。骨质疏松会导致肌肉抽搐和痉挛，尤其是在夜间或长时间保持同一姿势时。适当的运动可以增强肌肉力量和柔韧性，减少肌肉抽搐和痉挛的发生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。并遵医嘱使用羟乙膦酸钠片、阿仑膦酸钠片、唑来膦酸钠片等药物进行治疗。
4、颈椎病：是一种由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因引起的疾病，当颈椎病压迫到颈部的神经时，可能会导致神经所支配的肢体出现疼痛、麻木、无力等症状，严重时还可能出现手脚抽筋的情况。使用热敷来改善颈部的血液循环，缓解肌肉紧张，提高颈椎的稳定性，从而缓解颈椎病的症状。并在医生的指导下使用布洛芬片、艾司唑仑片、颈复康颗粒等药物进行治疗。
5、糖尿病：通常与遗传因素、环境因素、自身免疫因素等有关。糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能会导致周围神经病变，引起神经传导功能障碍，从而导致手脚抽筋。减少食用含大量糖分的食物，选择高纤维、低脂肪和低盐的食品，以及进行适量的有氧运动。还需要在专业医生的指导下使用二甲双胍片、阿卡波糖片、瑞格列奈片等药物进行治疗。
在日常生活中要注意保暖、补充营养、适量运动、避免久坐或久站、心理调适和尝试辅助治疗等措施，以预防和缓解手脚抽筋的症状。
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