生酮减肥原理和危害

减肥经验编辑

0次浏览发布时间：2024-10-05 06:07:28

关键词： #减肥 #减肥原理

生酮减肥是最近流行的饮食减肥方法，主要是根据碳水化合物在饮食搭配中的摄入量来消耗脂肪。让我们了解一下生酮减肥方法的一些缺点。接下来，让我们了解一下生酮减肥的基本原理和危害。

1.引起酮症酸中毒

生酮饮食的基本理论是杜绝葡萄糖的生理代谢，将酮体作为人体动能的来源。当碳水化合物在一天内的摄入量限制在20克或更少时，肝脏会在2-7天内转化为脂肪消耗，导致酮体，这是生理代谢的动能。特别是，除葡萄糖外，大脑的动能只来自酮体。当血液中酮体浓度升高10度时–25毫摩尔/升(mmol/L)，称为酮症酸中毒(Ketoacidosis)，特别是第一型糖尿病患者如果不适当使用甘精胰岛素，就会出现酮症酸中毒，这种生理代谢问题甚至会严重危及生命。

2.损害肾功能

虽然生酮饮食可以消耗脂肪，短时间休息看起来明显减少，但实际上是很多脱水的错觉。酮体首先出现在血液中，其次是尿液中。一旦出现生酮，一定要吃一定量的水，通过肾脏尿液排出酮体，否则会对肾脏造成伤害，害怕引起泌尿生殖系统等问题。众所周知，当酮排出体外时，会带来大量的水分，导致体细胞脱水。

3.引起肌肉消耗症

生酮减肥法不能摄入足够的身体必需营养物质，如维生素、矿物质、化纤、抗氧化剂、绿色植物化合物。特别是患有心脏病或糖尿病的人应该非常注意，最好不要随意尝试。除了溶解人类脂肪外，身体肌肉也会溶解消耗，已经达到肌肉消耗，如控制不良的糖尿病患者除了酮症外，四个身体肌肉也会显著减少。

4.引起心血管疾病

生酮饮食注意限制碳水化合物化合物和蛋白质，对人体脂肪没有限制，称为食物考虑食欲，这种饮食搭配方法由于摄入过多的植物油，会对心脏血管的身心健康造成巨大的压力。心脏病或糖尿病患者应更加注意，最好不要随意尝试。

5.代谢性酸中毒引起代谢性酸中毒

生酮饮食还会引起代谢性酸中毒。说白了，代谢性酸中毒意味着血液和组织中的酸碱度偏酸碱性(pH值低于7.0)。除了高植物油和低碳水化合物的饮食搭配外，肾衰退、肥胖、脱水、过量服用阿斯匹灵、乙醇和糖尿病患者也会出现代谢性酸中毒。当身体呈酸性时，抑制骨骼中的骨细胞转化，增强缠绕细胞，促进骨增生和流出。(造骨细胞╱缠爱体细胞:骨骼是一种活组织，由缠爱体细胞和骨细胞组成，会不断创新。缠绕爱体细胞溶解旧的骨质增生组织，创造新的骨质增生组织。

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