每天一定要喝8杯水？关于饮水的4大误区，不要再中招了！
养生知识编辑
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“多喝热水”现在已经成为一个流行的梗，是不懂风情、不体贴的体现。但是多喝热水背后的意义值得提倡。毕竟水是生命之源，多喝水有利于健康。关于喝水有很多误解，有些人甚至不喝水。人们经常进入以下五个关于喝水的误解。
对饮用水有什么误解？
1、每天喝8杯水才健康
铺天盖地的健康文章提倡每天喝8杯水是最健康的。事实上，这是一种误解。人们确实需要补充足够的水来满足正常的生理功能。但你不必坚持8杯水的量。你的身体需要水来满足它。成年人每天至少喝1500毫升至1700毫升的水。杯子又大又小。他们不必喝8杯水才能健康。
2、千滚水会致癌
反复煮沸的水叫千滚水，在很多人眼里千滚水是不能喝的，会致癌。很多人认为反复烧开水会使水中亚硝酸盐含量超标，喝多了对身体有害，甚至癌症。这是一种误解。亚硝酸盐含量为每升0.038毫克，每升1毫克是国家规定的生活饮用水中亚硝酸盐标准含量。由此可见，千滚水亚硝酸盐含量不超标。
3、野外可生水
在许多人看来，野外的溪流或河流，水流清澈，看起来很干净，可以喝。事实上，这是一种误解，无论在哪个地区，无论在什么情况下，生水都不能喝。肉眼里会有很多看不见的脏东西，有时是寄生虫，有时是病毒和细菌。家里的水管也不能喝，煮沸，否则也有安全风险。
4、喝盐水更健康
有些人听说在水中加盐可以解毒他们的身体，这是一种误解。如果你经常在饮用水中加盐，盐的摄入量很容易超过标准，这会给血管壁带来更大的压力，会使血压升高，很长一段时间，对心脏有害。不要随意加入水，尤其是糖，吃太多的糖和盐，这是不健康的。
人类的健康离不开水。水是生命之源。如果你想让自己更健康，你应该喝水。不要陷入喝水的误解。一些对饮用水的误解看起来很正常，但实际上会给人们带来麻烦。虽然喝水看起来很简单，但有一种方法。如果你不正确地喝水，危害就会接踵而至。
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