系统脱敏疗法怎么做？
食疗养生编辑
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系统脱敏治疗也称为交互抑制，主要治疗一些心理疾病，通过这种治疗，可以克服神经焦虑，克服恐惧症状，系统脱敏治疗表治疗形式，如快速脱敏、接触脱敏、自动脱敏和情绪形象脱敏。
1、快速脱敏法
这种方法也被称为现实生活中的脱敏方法。其主要特点是用引起恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗师通过一系列恐惧的场景陪伴患者，直到达到最害怕的场景，不再紧张。该方法更适用于广场恐怖症和社交恐怖症患者。
2、接触脱敏法
这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，如蛇和蜘蛛恐怖症。接触脱敏法也采用了根据焦虑水平暴露现实生活的方法。与其他脱敏方法不同的是，增加了两种技术——示范和接触。
让患者先观看治疗师或其他人处理引起患者恐惧的情况或事情，然后让患者一步一步地这样做。如果患者害怕蛇等东西，让患者观看治疗师触摸、捡起和放下蛇的示范，从事一些接近和接触蛇的活动，然后逐渐接近蛇，触摸它，直到他们敢于捡起它而不感到紧张。
3、自动脱敏法
根据一系列与患者交谈的结果，治疗人员记录和录制患者的焦虑情况（如嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇），然后使用这些准备好的录音和视频来治疗患者。
该方法的突出优点是，①病人可以在家里独立使用，而不用花太多时间治疗；②患者可根据自身情况决定脱敏的速度和进度，有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；③治疗师的指导和相关的治愈例子可以添加到录音和视频中，也可以起到指导和示范的作用。
4、情绪意向脱敏法
这种方法的特点是通过生动的描述诱发患者的兴奋和快乐，并利用这种积极的情绪来对抗恐怖刺激引起的焦虑反应。通过兴奋一步一步地抵制和驱散恐惧和焦虑。如果孩子们因失去父母的爱而焦虑，这种方法可以用于由夫妻之间缺乏温柔和照顾引起的焦虑。
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