防暑降温小常识
养生保健编辑
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在即将到来的炎热的夏天，你准备好了吗？现在全球气温逐渐上升，人们的生活环境越来越多，所以每个人都很容易中暑，所以我们应该知道防暑降温的常识，这可以帮助我们预防中暑，过一个凉爽的夏天，让别人羡慕你的幸福。事实上，防暑降温的常识非常简单。
防暑最重要的是补充人体的盐和水，这样人体就不会因为缺水而中暑，因为在炎热的夏天，人体会产生大量的汗水，从而流走人体的水和盐，使人虚脱。
经常喝冷饮
除了注意身体状况、环境、饮食和一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药外，多喝防暑饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下是几种冷却饮料：
1.山楂汤。将100克山楂片、50克酸梅和3.5公斤水煮沸，加入100克白菊，煮沸，取出，然后加入适量白糖冷却饮用。
2.冷冻西瓜露。西瓜去皮去子，果肉切丁，倒入盆中冷冻。然后用适量的冰糖和糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。吃的时候把西瓜丁倒进冰糖水里。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克，酸梅100克，加水煮沸，加入适量白糖，冷却饮用。
4.金银花(或菊花)汤。30克金银花(或菊花)，加入适量白糖，开水冲泡，冷却后饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后，切下薄绿皮，用水煎30分钟，去渣加适量白糖，冷却后饮用。
6.椰奶银耳汤。30克银耳洗净后，用温水打开，去除硬皮，用125克椰汁、冰糖和水煮沸。
夏季防暑常识
1、少吃多餐：一顿饭吃得越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢卡路里就越多，特别注意少吃高蛋白食物，它们产生的代谢卡路里就越多；
2、吃辛辣食物：医生认为，虽然在炎热的日子里很难想象吃这些东西，但辛辣食物可以刺激口腔中的热量接收，改善血液循环，导致大量出汗，这有助于降低体温；
3、温水洗澡：最好用温水洗澡或洗澡，尤其是在睡觉前；
以上是关于防暑降温的小贴士。我希望它能帮助你在夏天。如果你充分利用以上一些简单的方法，你可以很好地避免中暑。你也可以把这些方法介绍给你的亲戚朋友，让他们过一个凉爽的夏天。
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