备战考研一年喝下800包咖啡！咖啡喝多了有什么坏处？
养生知识编辑
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最近，一个有趣的消息在主要的平台上流行起来。为了准备研究生入学考试，一名大四学生每天6点起床，11点睡觉，每天喝2到3包咖啡，每年喝800包左右。看到这里，小不禁问，喝这么多咖啡对身体没有影响吗？我相信你一定有这样的困惑，所以让我们研究一下咖啡的好坏。
每个人都必须熟悉咖啡。它与可可和茶并称为世界三大饮料。咖啡的魅力是什么？这么多人可以喜欢它？
1、消除疲劳
随着生活节奏的加快，人们的工作和学习压力越来越大。当他们累了，喝一杯香喷喷的咖啡是个不错的选择。咖啡中含有咖啡因。适当的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统、血液系统和消化系统，这是我们喝咖啡提神的主要原因。此外，喝咖啡还有助于增强新陈代谢和利尿。
2、防止辐射损伤
为什么职场白领总是喝咖啡？原来除了提神咖啡，还有防辐射的作用。印度的研究人员用老鼠实验证明了咖啡的作用，并表示可以用于人类的生活。目前，我们很多人每天都要长时间使用带蓝光的电子设备，比如手机、电脑，采取一些方法来减少辐射伤害。
3、对皮肤有好处
咖啡能有效刺激胃，加速新陈代谢，对便秘的治疗非常有效，能迅速排出体内多余的毒素，对美容有一定的效果。在某些地方，咖啡浴的传统也很流行。用咖啡粉洗澡有助于减肥。
4、减少抑郁症的发生
咖啡会影响一个人的情绪。经常喝咖啡有利于情绪调节。调查显示，人们总是选择在心情好的时候喝咖啡。同时，喝咖啡也能让人感到快乐，减少抑郁症的发生。
咖啡似乎有很多好处。当然，喝太多咖啡对身体也有害。
1、加重钙的流失
咖啡能加速新陈代谢，具有良好的利尿作用，钙会流失。如果不能及时补充钙，可能会导致骨量流失。对于一些更年期后的女性来说，由于缺乏雌激素，患骨质疏松症的概率会增加。但没有必要太担心。如果咖啡摄入量不大，或者平时注意钙的摄入，影响不会很明显。平时多运动增强肌肉力量，有利于保护骨骼。
2、过量饮酒会使人神经过敏
咖啡可以增强人们的反应，但一切都应该有一定程度，过量喝咖啡会影响一个人的警觉和敏感性，会引起神经过敏，导致紧张、出汗、耳鸣、心悸等一系列症状，这种症状会持续一段时间消失。
3、影响正常休息
咖啡可以让人兴奋，是暂时缓解疲劳的武器，但如果使用不当，会影响正常的睡眠和生活，咖啡可以促进胃肠蠕动，所以晚饭后不能喝咖啡，否则你会难以入睡，被迫熬夜，这对你下一步的工作和生活非常不利。
4、加重高血压的风险
高血压患者应适当远离咖啡。喝完咖啡后，人的血压会在12小时内升高。如果有高血压症状，很容易出现危险。如果加上休息不足、情绪紧张等因素，风险因素会翻倍。
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