鸡怎么烧好吃又营养?
养生饮食编辑
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在日常生活中，我们通常经常吃鸡肉。鸡肉不仅营养丰富，而且经常吃鸡肉对人们的健康也很有好处。鸡肉有很多方法和吃法。鸡肉可以炒、炖、冷或吃鸡肉的某一部分。味道很好吃，虽然鸡肉很好吃，但很多人不会自己做。鸡肉怎么煮得好吃又有营养？
炖全鸡原料：土鸡
炖全鸡配料：红枣、枸杞
炖全鸡调料：盐
炖全鸡的做法
1、一只清远土鸡，去掉鸡头，去掉屁股，剁鸡脚，和红枣一起塞进肚子里，把鸡的内脏塞进肚子里。一汤匙盐均匀地涂在鸡和鸡肚子里。红枣十颗去核，枸杞一小把，塞进鸡肚子里，鸡肚朝上。以上就是鸡睡两个小时的方法。
2、两个小时后，放入锅中，用水蒸。先大火，然后用中火蒸。蒸大约需要两个小时。鸡盆里不需要放水。蒸一会儿，会有蒸馏水。
3、炖鸡做好了。
4、把鸡切成小刀后，就可以吃了。
温馨提示
1、隔水蒸炖是一种容易出油的烹饪方法，所以怕油的人要先把鸡油去掉，我基本上把油多的地方和皮一起剪掉。
2、翅膀尖容易沉积激素，所以不要剪掉，只是翅膀前面的一点点尖，不要剪掉整个翅膀尖。
鸡肉怎么做才嫩
1、上浆的三步
上浆三步完成后，鸡肉就能成功锁住水分，鸡肉就会变得非常嫩滑。鸡肉上浆的原理:
(1)揉一点水，让鸡肉吸收饱满的水分。
练习：切好的鸡肉，加入适量的水，用手不停地摔倒，让水进入鸡肉，摔倒到粘性。
(2)加入蛋清，将吸收水分的鸡肉包起来，鸡肉再焯水或过油时，水分就会沉淀出来。
做法:加入蛋清，将水包裹在鸡肉中，然后用手搅拌，让蛋清包裹在鸡肉中。
(3)用淀粉包裹会使鸡肉的味道更滑更嫩，水分会更牢固地锁在鸡肉里。
做法:上一步搅拌，感觉鸡肉沾了手，有光泽，加入1勺淀粉，然后抓几下腌一会儿。
2、食醋水浸泡
鸡肉用火炖，肉又硬又不好吃。建议用冷水和少量醋浸泡2小时左右，然后煮熟，肉会变得鲜嫩。
3、加啤酒
炖或煮鸡肉时，最好加点啤酒。啤酒不仅能使鸡肉更新鲜、更嫩、更美味，还能去除腥味。
4、盐不宜早放
煮鸡肉应该在砂锅里煮。把整只鸡放进砂锅里，倒水，放洋葱，放大蒜，记住不要放盐，放盐煮得越来越老。炖几个小时，味道特别香，然后根据自己的口味放一些盐。盐不应该早放，一般在锅前10分钟左右更合适。
5、冷冻
如果你是刚从市场上买的活鸡，你应该把它放在冰箱里冷冻3~4小时，然后取出解冻炖菜。这与酸排放肉的原理相同。当动物突然被杀死时，体内自然会释放各种毒素，新屠宰的热肉细菌繁殖迅速。冷冻不仅杀菌，而且使肉从“僵硬”到“腐败”到“成熟”。此时，肉质最好，炖菜明显嫩。
6、用炖汤法
一般来说，我们煮鸡肉是直接加热的。如果我们想吃更嫩更滑的鸡肉，建议使用隔水加热的炖法。“隔水”的炖菜质量最高。通过炖锅外水的高温和蒸汽，炖锅内的温度间接上升到沸点，所有原料的精华都被迫进入汤中。炖汤色泽清澈，味道更原汁原味。
此外，虽然配料炖至煮熟，但形状可以保持完整。炖肉也很软很嫩。直接加热煮熟的鸡肉很容易使汤的颜色浑浊。由于食材煮了很长时间，大部分形状都腐烂了，味道渗入汤中。味道又涩又无味。
做法:将原料和清水放入砂锅(或炖锅)中，盖上锅盖，放入大锅中(锅内水量低于砂锅，沸水时不宜溢入砂锅)。
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