每天吃多少水煮黄豆可以减肥
中医养生编辑
关键词： #减肥
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煮黄豆减肥属于民间处方，民间处方通常不科学，建议通过健康科学的方式减肥，如控制饮食、加强锻炼等。
大豆属于豆类食品，富含植物蛋白质，还含有碳水化合物、粗纤维、胆碱、类黄酮、维生素E和各种矿物质，如果吃煮大豆可以补充身体营养，但煮大豆不能减肥，虽然民间传说大豆可以促进脂肪代谢，但没有权威数据证实，所以属于民间处方，通常不科学。
但如果只吃煮豆减肥，可能导致营养不良，不利于健康，通常建议使用健康科学减肥，减肥需要减少热量摄入，尽量避免吃高热量、高脂肪、高糖食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时加强锻炼消耗多余的脂肪，但注意锻炼不要过度，以免损害关节、肌肉。
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