减肥期间草莓一天吃几个
中医养生编辑
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减肥期间草莓一天吃几个，是没有定数的，因人而异，但是不建议吃太多。
草莓是一种热量很低的水果，并且还有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，控制其他食物的摄入，可促进胃肠蠕动，促进胃肠道的消化吸收，缓解便秘症状。其中还含有较为丰富的微生物、钙、铁等微量元素等，满足人体需要的营养成分等，适合减肥期间的人群食用。
但是草莓中也含有丰富的果糖，摄入过多也会导致糖分摄入过量，可能会对减肥有一定的影响。此外草莓作为一种水果，有一定的凉性，吃太多会影响脾胃的消化功能，尤其是脾胃虚弱的人群尤其不建议多吃。
,要想做到减肥，最重要的是要做到控制饮食，保持低盐低脂低热量饮食，同时搭配一定量的运动锻炼，并且坚持下去，做到健康减肥。
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