减肥期间可以吃洋芋吗?
发布时间：2022-06-102109次浏览
在减肥期间是可以适当吃洋芋的，不会影响减肥效果，而且也可以达到间接减肥的作用，同时还可以采取其他的减肥方法，有利于减肥的进行。具体如下：
1.洋芋
洋芋作为常见食物，里面的热量较低，其中包含较多的膳食纤维、矿物质、维生素等等成分，适当的摄入，可以有效的为机体补充营养，同时也可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，适当的摄入，不会造成过多的热量堆积，也不会影响到减肥的效果。
2.其他减肥方法
减肥的患者，想要达到更好的减脂效果，应该要注意合理均衡的营养，需要粗细搭配。每天要控制饮食，减少热量的摄入和增加能量的消耗。不仅如此，还可以采取医美的方式来减肥，比如进行局部抽脂等，但是会有一定的危险性，需要有专业医师操作，并做好术后护理。
相关推荐
01:05
验孕棒多久可以使用
验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。
肛用冷敷凝胶能治肛瘘吗
肛用冷敷凝胶一般是缓解痔疮的药物，其可以在痔疮表面形成薄膜，使痔疮始终处于干燥状态，以此达到消炎、消肿的目的。此药物主要用于缓解痔疮引起的肿胀、疼痛、肛周瘙痒等症状，一般无法治疗肛瘘。使用药物应在医生的指导下进行，以免出现多用、错用的情况。肛瘘是肛门直肠周围出现脓肿、损伤，或是受到感染导致的。此病多发于20-40岁的男性，患者会出现肛周肿块、瘙痒、病灶部位反复流脓的症状。患者可以在医生的指导下使用抗生素药物进行治疗，例如阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等。如果症状严重，可以在医生的指导下接受肛瘘切开术、瘘管切除术等手术治疗。
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。
02:14
怎样通过走步运动预防脑卒中及复发
以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。
