减肥晚上可以吃凉皮吗
中医养生编辑
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减肥晚上可以适量吃凉皮的，但是注意不能吃太多，以免不利于减肥，要想达到减肥的效果，要注意控制饮食和加强锻炼。
凉皮是用大米或者面粉做成的，含有大量的碳水化合物，这是人体所需的营养，减肥期间晚上也可以适量吃凉皮的，只要控制摄入量，一般不会影响减肥的效果。但是注意晚上不能进食太多凉皮，如果进食太多热量超标，有可能会堆积过多的热量转化为脂肪，影响减肥的效果。
减肥期间饮食建议均衡，不要挑食、偏食更不要过度节制饮食，以免导致营养不良。各种食物均衡摄入，为机体补充比较全面的营养，注意食物总摄入的热量不要超标。同时要增加运动量，通过大量运动可以促进体内热量的消耗以及脂肪的燃烧，达到科学减肥的效果，对身体又不会产生影响。
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