减肥期间可以吃饺子吗,会影响减肥吗
中医养生编辑
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减肥期间可以适量吃饺子，一般不会影响减肥。要注意合理食用，以及积极运动，这样才能比较好的达到减肥的目的。
一般建议吃素饺子比较合适，素饺子的材料一般有青菜、玉米、土豆、红萝卜等，含有高膳食纤维、维生素、矿物质等，也有助于减肥。最好不加入肥肉，否则摄入脂肪多不利于减肥。如果想要吃肉类的，建议用鸡胸肉、瘦肉等脂肪含量少的部位，并且不能多吃。食用饺子的同时也要注意均衡摄入其他五谷粮食、蔬菜、水果等，比如燕麦、小白菜、柠檬等。肉类也要适量摄入，否则引起营养不良。
平时也可以多吃一些有助于消化、排脂的食材，比如使用荷叶、山楂、决明子等材料来泡水喝。坚持每餐吃八分饱左右，还要注意坚持合理的运动，促进身体新陈代谢。
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