什么水果饱腹感还可以减肥
中医养生编辑
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能够产生饱腹感并且在减肥期间可以食用的水果包括有苹果、甜橙、火龙果、芒果、番石榴、菠萝、香蕉、黑莓、西红柿、葡萄柚、石榴、李子、猕猴桃等。
水果本身并不能起到减肥的效果，但是我们可以通过吃一些能够产生饱腹感，含有较多膳食纤维、脂肪以及热量含量低的水果来代替主食，这样就减少了食物的摄入量，一定程度上可以达到控制体重，塑造形体的减肥目的。
首先能够产生饱腹感的水果可以减少减肥者对于其他食物的摄入量，这样人体内的热量摄入量就会低于热量的消耗，使肥胖不容易发生。
膳食纤维多的水果可以促进减肥者的胃肠运动，从而可以缓解减肥期间容易出现的便秘症状。
脂肪含量和热量含量低的水果摄入体内，也会使体内的热量消耗大于热量摄入，因此对减肥也是有利的。
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