孕妇高血糖能吃龙眼吗
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孕妇高血糖能吃龙眼吗？
1、孕妇吃含糖量低的水果，如苹果、梨、橙子、桃子、葡萄等，每天吃水果不超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子和其他含糖量高的水果必须减少。妊娠期糖代谢异常或妊娠期糖尿病患者最好在血糖控制稳定后吃水果。此外，最好在两餐之间吃水果，这不会使血糖过高，而且可以防止低血糖的发生。
2、每天吃大约300克碳水化合物，但我们需要对碳水化合物的来源类型有一定的要求，主要是大米、小麦等多糖，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖产品和高糖甜点。
3、尽量选择谷类主食中血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米粉、荞麦面等。
4、多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，每天增加15-25克，补充钙、铁、碘等，帮助孕妇身体恢复，确保胎儿的正常食物。
5、孕妇高血糖应增加蛋白质摄入量，多吃鱼、肉、禽奶、豆类等优质蛋白质食物。其中α乳清蛋白是一种优质蛋白质。
6、同时，我们应该增加膳食纤维的摄入量。它对降低血糖有很好的效果。蔬菜、低糖水果、海藻和豆类富含膳食纤维。纤维素具有很强的吸水性，可以减缓某些营养素的排泄，减少饥饿感。
此外，足够的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成分，与蛋白质合成有关。如果缺锌，蛋白质利用率低，会影响胎儿发育，铬会激活胰岛素。猪、羊、牛、鱼、肉等动物性食物含锌量高。牡蛎和蛋黄含有更多的铬，应该多吃。
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