气血不足易显老，一个食疗方，滋养身体显靓颜
中医养生编辑
中医养生编辑
气血对人很重要。气血不足不仅会让人脸色苍白，还会加速衰老，让人看起来很无色，比同龄人老。补气补血最好的方法就是食疗。有一个食疗处方，滋养身体，效果极佳。我们来看看。
如何食疗补气血？
有一种食疗方子，都是由日常生活中非常常见的食材组成，制作起来也很方便，是一种补气补血的汤，叫五红汤。它之所以被称为五红汤，是因为它是由五种红色成分制成的。红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖是这五种红色食材。红枣能补气补血，红枣能养脾胃，能改善长期劳损，脾胃好，身体状况会更好。红豆也是一种常见的成分。红豆还可以改善贫血，补充气血，维持心脏。枸杞滋阴补肾，很多气血不足的人都有阴虚的问题，阴补足了，气血就会充足。红衣花生是指外层红皮的花生，能调理脾胃，补血止血。生活中吃花生时，不要剥掉外面的红衣，否则会浪费太多。最后是红糖，不用说，在汤里放一些红糖，不仅可以调节味道，还可以为身体提供能量，使肤色更红润。
补气补血怎么办？
1、多做有氧运动
气血不足的人看起来苍白，整个人会特别累。此时，你可以做更多的有氧运动，如跑步、快速行走、跳跃运动等。这些有氧运动可以改善心肺功能，促进血液循环，使气血更加充足。
2、睡眠充足
如果你想补充气和血，你还应该养成良好的工作和休息习惯。每天早睡早起。只有睡眠充足，才能避免过度劳累，保证气血顺畅运行。此外，要注意提高睡眠质量，及时解决睡眠问题。
此外，还可以喝保健茶，桂圆、红枣、枸杞也可以泡茶饮用，具有养颜补气补血的功效。龙眼具有补血安神、补心脾的功效，可改善失眠、贫血、神经衰弱和记忆力下降。不用说，红枣补气补血，营养价值高。枸杞滋阴补肾，对阴虚引起的血虚有很好的调理作用。气血不足的人可以经常喝这种茶，滋养身体，使外表更加美丽。
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
口腔肿瘤一般长在哪里
左肾低密度结节是什么意思
阴部白斑看什么科
中暑全身抽搐怎么办 中暑怎么办
经常喝碳酸饮料容易缺钙？注意，这4种坏习惯容易导致缺钙！
甘草酸二钠可以治疗高血脂吗 甘草酸二钠的功效与作用
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
运动员可以使用复方牵正膏吗 复方牵正膏的禁忌有哪些
祛瘀益胃片（兆誉隆）能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治
暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同
盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量
整蛋白型肠内营养剂(粉剂)能否增加免疫力 整蛋白型肠内营养剂的作用
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项
固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办
