蔬菜这样吃快速能快速降血脂
心血管内科编辑
心血管内科编辑
血脂高是一种普遍疾病，它的出现会影响人体的健康，所以在生活中如果您有了高血脂的疾病，一定不能忽视，会导致心血管疾病的诱发，所以如果一旦有高血脂的情况，一定要引起重视，下面的这些具有快速降血脂作用的蔬菜可以试试。
1、茄子
现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素p，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，具有一定的预防的作用，而且茄子还能有丰富的纤维素，对于降压预防动脉硬化有好处，所以三高人群适合吃茄子。
推荐吃法：蒸茄子
取茄子1个，洗净切开置碗内，直接放笼上蒸20分钟（也可放微波炉内大火蒸10分钟，但要加盖）。蒸至烂熟，手撕成条状，加细盐、蒜汁、醋和香油，凉拌食用。
2、芹菜
大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅可以起到降低血脂的作用，还能降血糖，对于预防肥胖和脂肪肝来说有一定的好处，还能有很好的预防高血脂的作用，可以有很多的食用方法。
推荐吃法：凉拌芹菜
芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，然后放入方米，每天早上食用，具有很好的降脂降糖降压的作用。
上面的这些蔬菜适合降血脂的人群食用，如果有高血脂的话，这些蔬菜是生活中的必备选择，可以通过食物来调理体质，对于预防高血脂高血压的情况有一定的好处和作用，日常生活中这些养生的食材可以经常吃，是不错的降脂选择。
上一篇：高血压危象的处理流程
下一篇：高血压的症状表现有哪些
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
流感爆发,该怎么预防流感?
儿童乙流的症状和表现几天能好
儿童甲流的症状和表现轻症和重症
苹果煮水的正确做法和功效咳嗽橘子
梨子和什么一起煮润肺清火止咳呢
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
