怀孕5个月的精选食谱
妇产科编辑
关键词： #怀孕
妇产科编辑
怀孕5个月的营养重点：蛋白质、维生素、无机盐。这个月，胎儿宝藏的一些器官和组织不断发育，所以我们应该补充全面的营养，特别是铁和钙。此外，鉴于你的食欲，加上身体的变化，饭后很容易消化不良，你可以少吃多餐。
怀孕五月避免吃食物
避免进食：怀孕5个月，注意以下食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，泡菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、蜗牛、蜗牛、蛤肉。
3、咸菜：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
选择怀孕五月的食谱
怀孕5月选择补维生素食谱：萝卜丝炒大豆
食材：
大豆200克，白萝卜半根，色拉油适量，盐5克，葱适量，姜适量，细葱少，葱半根。
做法：
1、在浸泡过的大豆中撒一点盐，提前腌制，使大豆在油炸过程中更容易品尝（如果使用干大豆，可以提前浸泡一晚，充分上升，更有利于吸收，充分发挥其营养价值）。
2、葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净切丝。
3、锅里放一点油。加热油后，加入葱和姜。葱和姜炒香后，加入白萝卜丝炒。加入少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入大豆时就不会糊锅了。把大豆放进锅里翻炒。
4、放一点水，让两者的味道充分融合，也能让大豆更彻底的煮熟。汤收好，关火，撒一点葱就可以出锅了。
功效：大豆富含不饱和脂肪酸、糖、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B等，是食用植物，也是补虚的好产品。
怀孕5月选择补蛋白食谱:三色炒虾仁
食材：
虾500克，红黄绿椒各一个，油1勺，盐1勺，白酒1勺，淀粉2勺。
做法：
1、将彩椒洗净，切成小丁。
2、虾洗净，用水煮熟，剥掉虾，去掉虾线。
3、加入1小勺盐和1小勺白酒，腌制15分钟，加入2小勺淀粉搅拌均匀。
4、锅中加入少许油，将三色椒丁放入锅中炒至断生。
5、加入少许盐等调料，然后加入事先腌制好的虾，翻炒至熟，即可关火。
功效：三色炒虾特别适合孕妇食用，肉质柔软，易消化，是孕妇补身的好产品。
怀孕5月选择补热食谱：小芋头烤鸡翅
食材：
芋头250克，鸡翅8个，干蘑菇6个，盐1/4勺，酱油1勺，姜2片，油耗1勺，葱1根，糖1勺，植物油10克。
做法：
1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干蘑菇提前用温水浸泡，洗净切小块，姜切葱切片备用。
2、去皮小芋头，切块。
3、锅中加入少许油加热，将鸡翅炒至微焦黄，加入姜片和葱炒香。
4、加入蘑菇和芋头炒，加入调味料炒。
5、倒水开水没有食材，大火煮沸后换小火，盖上锅盖炖20分钟左右。
6、最后，当鸡翅和芋头酥烂时，把汤收起来浓稠。
功效：芋头富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，氟含量高，具有保护牙齿和清洁牙齿的作用。
怀孕5月选择补维生素食谱:凉拌西红柿
食材：
两个番茄，适量的坚果碎，少许盐，少许橄榄油。
做法：
1、清洗番茄。
2、切成较厚的大块。
3、把番茄片放在盘子里。
4、取出切碎的坚果。松子、核桃、花生都可以，只是为了增加味道和味道。
5、撒上煮熟的松仁，加入盐和橄榄油，吃时搅拌均匀。
功效：母亲多吃西红柿，不仅能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
西红柿含糖量高吗
什么是塑美极？除皱紧肤美容术
绞股蓝的功效和作用
女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢
吃素食的好处有哪些 一直吃素好吗
逐渐退烧的三个过程
怎么抓住男人的心？8大妙招俘获他的心
治疗糖尿病的十大偏方
男人健康减肥方法有哪些
最全的美容护肤小常识
女人出轨后最常见的10个征兆
吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍
男性的荷尔蒙在多少岁达到顶峰？荷尔蒙旺盛的男性会有什么共性？
如何快速减掉水桶腰 7大方法秒变小蛮腰
上台发言紧张声音发抖怎么办
为什么秋天适合进补 秋天进补吃什么
发烧最多不能超过几天 39度不能超过2天
最受女性欢迎的5大减肥茶
如何预防鱼尾纹
吃完香蕉皮别丢 拿来擦脸好处多
腿脚浮肿是什么原因 腿脚水肿怎么办
哪些人不适合喝绿茶 喝绿茶有什么注意事项
什么是田七 田七的功效与作用
末伏的寓意是什么，末伏有什么需要注意的？
夫妻肺片怎样做 请学这三种
孕妇必读 孕晚期的7大注意事项
什么是古代房中术 古代房中术你了解多少
含嘌呤高的食物一览表 食物嘌呤含量表(最全篇)
怎么逗女孩子开心聊天套路
丰唇手术怎么做？丰唇有什么后遗症吗
除脂生发胶囊一个疗程多久 除脂生发胶囊可以生发吗
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些
儿泻康贴膜的说明书是什么 儿泻康贴膜的适应症有哪些
脑脉泰胶囊的临床适应症是什么 脑脉泰胶囊的功效与作用
消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
糠甾醇片的主要功效是什么 糠甾醇片的适应症有哪些
