怀孕5个月失眠正常吗
怀孕5个月失眠是不正常的,对胎儿和自身健康的危害很大。
怀孕期间雌孕激素分泌增多,晚上睡觉时影响大脑皮层分泌褪黑素,褪黑素分泌不足时,会导致失眠。怀孕5个月时子宫增大,仰卧时子宫会对腹主动脉和下腔静脉造成压迫,导致静脉回流障碍,出现下肢水肿症状,孕妇常因身体不适症状导致失眠。怀孕期间心理压力过大,长时间处在焦虑、抑郁等不良情绪中,也会引起失眠。
孕妇长期失眠,睡眠不足可能导致血压升高,引起妊娠高血压,不但影响自身健康,还可能导致胎儿发育迟缓,出现宫内窘迫,使胎儿神经系统损伤。长期失眠使孕妇神经衰弱,容易焦躁不安,可能影响小儿性格。长期失眠还会使心理受到严重影响,出现抑郁症,所以孕妇失眠危害大。
怀孕期间失眠时,睡觉前用热水泡脚,对足底按摩,促进血液循环。睡觉前,还可喝热牛奶补充色氨助眠。睡觉时选择左侧卧位,有利于血液回流,缓解不适症状,提高睡眠质量。
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