孕妇5个月食谱

Question

我怀孕五个月了，最近没有胃口，什么都不想吃，孕妇5个月食谱应该是什么样的呢？

Answer 1

女性怀孕5个月时，胎儿生长趋于平稳，此时应多补充营养。可食用牛奶、动物肝脏、蛋黄、菠菜、豆类等，这些食物有促进造血的作用，可以避免贫血的发生。还需食用新鲜水果蔬菜，多吃含粗纤维的食物，促进胃肠蠕动，以免出现妊娠期便秘。建议饮食全面营养均衡，不挑食偏食，宜少食多餐。

Answer 2

怀孕五个月时，胎儿迅速生长，孕妇需要增加营养，及时补充维生素D和钙，促进胎儿的骨骼生长发育，并且及时补铁，防止出现贫血现象。在饮食方面要荤素搭配合理，少食多餐。适当增加鱼类、豆制品、瘦肉、奶类、蛋类、坚果类、动物内脏等食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保证胎儿的营养需求。