盘点汗蒸的好处与坏处
养生知识编辑
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进入蒸房可以让你出汗很多。众所周知，人体出汗后会有一种轻松的感觉，让你感到神清气爽。想出汗排毒的朋友可以去蒸。我们来看看蒸的好处和坏处。
汗蒸的好处
1、排出毒素
专家表示，主动出汗可以加速人体的体液循环和代谢过程，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻子、皮肤、肺、大肠系统畅通。
2、促进消化
不出汗，气血运行缓慢会影响消化，导致人吃不好；神经活动也会因此受到影响，导致人夜间睡眠不好。
3、控制血压
高血压是由于血管内径狭窄、硬化、单位血流有限而出现的现象。运动出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，降低血压。
4、防骨质疏松
很多人认为出汗会导致体内钙随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性维生素才会随汗液流失。虽然钙溶于水，但溶解度很低，不会随汗液排出。相反，出汗有利于钙的有效保留和骨质疏松。
5、护肤美容
不出汗的人皮肤代谢缓慢，有些废物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。
6、增强记忆
美国针对2万名中学生的一项长期教育实验表明，积极的运动和出汗对学生会有积极的影响，可以大大提高他们的记忆力和注意力。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪就会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。
8、调节阴阳
人们长期生活在有空调的房间里，如卧室、汽车、购物中心、银行、办公室等。随着时间的推移，它将不可避免地破坏阴阳平衡。汗蒸汽可以有效地平衡阴阳。
9、加强免疫力
远红外光波辐射反馈给人体，使人体具有温暖感，增强免疫力（抵抗力）和生物细胞的组织再生能力，加速营养和酶的供应，达到医疗保健和辅助治疗的作用。
10、镇惊安神
远红外桑拿浴可以镇静人体，恢复中枢神经系统的自我调节抑制或兴奋功能，缓解身体的紧张。
汗蒸的坏处
1、可能导致男性不育
虽然蒸汗有很多保健作用，但如果男性过于频繁蒸汗，可能会导致不孕。造成这种情况的原因是蒸汗温度比较高，睾丸温度比人体低3-4摄氏度。睾丸对温度的感应不如其他部位的皮肤敏感，所以如果皮肤感觉水温合适，可能已经“烫”到睾丸了。
2、易造成感冒
出汗蒸汽后，人们经常出汗，全身出汗。当出汗蒸汽室时，一旦遇到冷空气或较低的温度，很容易被感冒侵入体内，严重的话会引起感冒。面对这种情况，喜欢蒸汽的人必须带一件厚外套，即使蒸汽室仍然感到热，他们也应该穿上外套，以防止感冒。
3、体质较弱的人容易造成虚脱
蒸汗会消耗大量能量，如果身体虚弱，可能会晕厥。因此，体质虚弱的人应该缩短蒸汗的时间。
4、肥胖反弹
虽然蒸汗可以起到减肥的作用。然而，在蒸汗的过程中，它会消耗体内大量的能量。蒸汗后，你可能会饿。此时，如果你吃了很多饮食，你可能会反弹肥胖。
以上介绍了蒸汗的优缺点。蒸汗可以减肥解毒、护肤美容、增强抵抗力，但要注意男性不要蒸得太频繁，以免引起不孕。体质虚弱的朋友应适当缩短蒸汗时间。
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