橘子可以减肥吗 橘子的热量
减肥经验编辑
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橘子能减肥吗？橘子的热量
别名:柑橘、柑橘、柑橘
热量:43大卡(100克可食部分)
分类:水果
评价：橙子含水量高，水果中热量低，维生素C含量不高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适合减肥期间食用。
营养信息
营养素含量/(每100克)
43.000热量(大卡)
碳水化合物(克)10.20
0.10脂肪(克)
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)0.50
维生素A(微克)82.00
度量单位
测量单位热量(可食部分热量)
1个(中)橘子(182.0克，可食部分142.0克)61大卡
一个(小)橘子(130.0克，可食部分101.0克)44大卡
67大卡橘子(200.0克，可食部分156.0克)
标准(100克)
橘子的功效
健脾养脾，补气益气，调理肠胃，提高免疫力，滋阴养阴，开胃消食，抗衰老。
橘子的营养价值
橙子富含糖、蛋白质、氨基酸、柠檬酸、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、纤维素和矿物质。
橘子的吃法
剥皮生食，或绞汗取液。
如何选择橘子
橘子底部有明显的小圆圈，是雌性橘子，小圆点是雄性橘子。大多数雌性橙子比雄性橙子更甜。橙子的底部感觉柔软，大多是甜橙子，捏硬，一般皮肤厚，味道大多是酸的。拿起橙子，从侧面看，长柄的一端比凹酸更突出。
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