脐橙的营养价值
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脐橙
色彩鲜艳，酸甜可口，外观整洁美观，是人们喜爱的水果，也是走样拜访朋友、拜访病人的礼品水果之一。它有很多种，最受欢迎的是脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇橙。橙子被称为“治疗疾病的好水果”，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。
营养分析
1.橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2.研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白（HDL）橙汁含有一种特定的化学成分，即黄酮和柠檬素，可以促进HDL的增加，并输送低密度脂蛋白（LDL）到体外；
3.经常吃橘子对预防胆囊疾病有效；
4.橙子的气味有助于缓解人们的心理压力，但它只能帮助女性克服紧张，但对男性影响不大。
≮功效≯
根据美国一家研究机构的研究，每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白（HDL）其含量降低了患心脏病的可能性。橙汁含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL的增加，并输送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。
最近，13130名男女中的一项研究表明，女性维生素C摄入不足可能容易患胆囊疾病。虽然机制尚不清楚，但经常吃橙子确实有效预防胆囊疾病。
几位澳大利亚科学家在研究了橙子的气味后批量生产。橙子的气味有助于缓解人们的心理压力，但它只能帮助女性克服紧张，但对男性影响不大。
服药期间吃一些橘子或喝橙汁可以增加身体对药物的吸收，从而使药效更加明显。
≮适用人群≯
每个人都适合吃。
≮适用量≯
一天一个，最多不超过3个。
≮特别提示≯
饭前或空腹时不宜食用，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子很好吃，但不要吃得太多。吃完橙子后，你应该及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿有害。不要用橙皮浸泡在水中，因为橙皮上通常有防腐剂，很难用水清洗。
≮健康红绿灯≯
吃太多橘子等柑橘类水果会引起中毒，导致手、脚甚至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、易怒、精神不振等症状，俗称“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需要治疗，只要停止吃这种食物就可以好转。
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